윗몸, 왕오달 후달리네...

[익명(14.39)]

윗몸은 35~36개 나오고

왕오달은 러닝만 하다가

공원가서 각 잡고 뛰어보니,

35개서 퍼지네 왕오달에서

떨어지는 사람 거의 없다던데 졸라 힘들던데

30개부터 땡칠이 되서 35개쯤 되니 다리 풀림... 

이 악물고 뛰면 41개 세모는 만들겠던데 48이 되려나...

참고로 94kg 돼지임... 나이도 졸라 많고... 아마 젤 많을걸...

처음으로 아... 이거 되려나? 불안한 생각 엄습...

체학가야겠다....

[익명(223.39)]

왕오달은 하체운동이 더 중요해 난 러닝 안하고 하체운동만 해서 50개까진 만들었어 - dc App

[익명(124.216)]

하체운동 뭐함?

[교갤러 1(172.226)]

계단 오르기 강추

[익명(124.216)]

계단오르기 한번할 때 예시로 15층짜리 몇번 오름?

[익명(118.235)]

시발 계단오르기 ㅈ되잖아 그거보다 뛰는 게 백배 편함

[익명(223.39)]

체학에서 30개 뛰고 일주일간 계속 30개밖에 못뛰고 무릎 염증 생겨서 그냥 집에서 아령 2키로짜리 양손에 들고 스쿼트 했어 처음엔 20개씩 3세트 그리고 20개씩 5세트까지 늘리고 매일 스쿼트 했어 그랬더니 뛸때 하체에 부담이 없어지니까 30개에서 38개로 늘고 바로 또 45개로 늘고 나중에 55개까지 늘어났음 - dc App

[익명(223.39)]

그냥 체학에서 왕오달만 할때는 갯수 30개에서 안늘었는데 무릎 염증 생기고 학원 쉬면서 매일 맨몸 스쿼트로 하체운동 100개씩 해주니까 2주만에 40개 중반은 그냥 저절로 만들어졌음 - dc App

[교갤러 4(172.226)]

182/89 돼진데 한 번할 때 39층 오르고 퍼짐 근데 허벅지 단련 효과는 확실함

[익명(118.235)]

몇살인데 나이가 제일 많음? 70년대생?

[익명(14.39)]

니네 삼촌뻘이다... 88올림픽때 친구들하고 직관했다...

[교갤러 3(118.235)]

아이고형님...88올림픽직관은 ㅈㄴ게 신비롭네요 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(118.235)]

88올림픽을 직관했다구요? 50대이실 수도 있으시겠네요 그러면 가장 많겠어요

[익명(14.39)]

50대는 아니고 우리 친구가 아시아 홈런왕 먹고 두산베어스 감독하고 있음 ㅋㅋ

[교갤러 3(118.235)]

와 ㄷㄷ 이승엽이랑 동갑?? - dc App

[교갤러 3(118.235)]

형님 혹시 결혼은 하셨나요??ㄷㄷ - dc App

[익명(14.39)]

결혼 당근 했지 애들 고2, 중3... 18년간 직장 생활하다 애매하게 세상에 다시 나오니 할 수 있는 일은 자영업 아님 택배 밖에 없더라... 교정공무원 진짜 하고 싶다 ㅠ.ㅠ 필기는 어케 73정도 만들었는데... 체력이 또 벽이네... 다들 연수원에서 보면 좋겠다^^

[교갤러 3(118.235)]

와 저는 25살인데 형님진짜 응원합니다!! 저희매형도 43살에 국가직공무원들가셨는데 굉장히 만족하셔요 꼭 같이붙으면 좋겠습니다 저도 왕오달이 가장문제네요 ㅠㅠ - dc App

[교갤러 2(119.201)]

나도 그랳는데 되던데 한달남았자나 - dc App

[익명(106.101)]

힘내십쇼형님~지금정도나오시면 충분히 다됩니다