윗몸 25개에서 38개 오늘 성공. 82년생.

[익명(175.118)]

모두들 힘내세요. 운동 9일차에 25개에서 38개 성공 했습니다. 혹시 도움 될까 싶어 루틴 적어봅니다.

윗몸은 최대한 할 수 있는데까지 했습니다. 그렇게 하루에 100개 하다가, 100개가 쉬워 질때쯤에 150개씩 했습니다.

모두들 힘내세요! 나이 많은 저도 해냈습니다. 화이팅!

[익명(confused1706)]

허리 조심하소

[교갤러1(118.235)]

ㅇ그저부러운 81년생 ㅜㅜ

[글쓴(175.118)]

형님 하실 수 있습니다. 힘내세요!!

[익명(58.77)]

알배김 없었음? ㄷ ㄷ - dc App

[글쓴(175.118)]

알배겨도 그냥 했습니다. 참으면서 하니까 30개에서 정체됐었는데, 오늘 갑자기 38개가 되네요.

[익명(58.77)]

대단하네 ㄷㄷ 난 알배겨서 존나 아파서 이틀째 쉬는중인데 - dc App

[글쓴(175.118)]

복근은 파열된게 아니면 그냥 하라고 어디서 줏어들어서 그냥 했어요. 화이팅 입니다!!

[교갤러2(221.167)]

몸무게 어케되세요 뱃살은없는편인가요

[글쓴(175.118)]

술배가 많앗는데, 점심을 닭가슴살이랑 프로틴만 먹고, 저녁을 삼분의일만 먹었더니 배가 많이 들어가서 희미하게 복근이 보이네요. 기분 좋습니다.

[익명(123.215)]

동갑이네요. 연수원에서 꼭 뵙길바랍니다. 부상 조심하시구용

[글쓴(175.118)]

감사합니다. 꼭 연수원에서 만났으면 좋겠네요.

[교갤러3(221.165)]

갯수 다 하실 동안 전부 다 정자세로 하셨나요?? 저도 200개씩 양치기 하는데 뒤로 가면 갈수록 배치기??가 심해져서 이게 맞나 싶어서요

[글쓴(175.118)]

네 최대한 등말린 것 생각하면서 정자세로 했습니다.

[익명(211.205)]

전 복근 희미하게 보이는데도 아직 30개...

[글쓴(175.118)]

금방 40개 찍으실겁니다. 확신합니다.

[교갤러4(119.71)]

허리 괜찮으신가요? - dc App

[글쓴(175.118)]

자세 신경 쓰면서 하니까 오히려 더 튼튼해진것 같습니다. 등을 말아서 허리에 힘이 안들어가게 정자세로 할려고 노력했어요.