운동 잘하려면 하체를 잘 써야함.

[익명(211.210)]

윗몸 일으키기 할 때

허벅지 뒷쪽에 힘이 들어가게

팡팡 치면서 내리고 올리고 하면 복근 덜 쓰게 된다.

협응을 잘 해야 함.

보디빌딩식 훈련은 고립이 중요하지만
우리가 원하는 기능적인 부분은 떨어지기 마련이라.

[익명(118.235)]

허벅지 난 옆 위 가아픈데

[교갤러 2(180.69)]

나도 그래서 달리기전에 허벅지털려버림

[익명(211.210)]

하체를 쓰고 있으면 잘하고 있는 거야

[교갤러 1(125.185)]

악력도 하체임?

[익명(211.210)]

악력은 상체힘이 전부긴 함. 근데 상체를 강하게 키우려면 하체가 기반이 되어야하는 거라

[선생님(185.214)]

허벅지 뒤쪽이 어디임? 햄스트링쪽? 아니면 전면부 골반근처?

[익명(211.210)]

햄스트링이라고 생각하면 됨

[교갤러 3(211.245)]

이 말 맞음 하체가 메인임 - dc App

[익명(211.210)]

ㅇㅇ

[익명(visitor9970)]

근데 그렇다고 복근 유기해도 안됨

[익명(211.210)]

ㄴㄴ 여기 애들은 시험만 붙는 게 목표임

[00(223.62)]

아니 최홍만도 악력 76 나오고 소방실기 유튜브영상에서 홍범석 이런 애들도 많이 나와봐야 72던데 89무엇?

[익명(211.210)]

진지하게 수련하면 가능함