체력 고자에게 바치는 소소한 팁입니다. 생초보만 보고 조금이라도 아는 사람은 나가시길..
우리같은 경우 텀이 길어서 참 편했지만 이번은 아니라네여
여튼 제 경우를 말씀드리자면
1.악력
일단 보건소가서 악력한번 잡아보세요. 단 가시기전에
유툽같은곳에서 영상보고 파지법 익히고 가셔서 잡아보시길..저같은 경우 첫 악력이 59나옴..59요. 그래서 걍 악력 패스했죠.
죄송...ㅠㅠ
2.윗몸
안되더라구요. 그래서 매일 하루 두타임씩 나눠서 씹에프엠 자세로 천천히 20개씩 두세트 했습니다. 배로 버티기도 하면서요. 첫주에 뒤지는줄 알았는데 2주되니 괜찮아 지더군요. 존나 신기한건 이때부터 시간재고 해보니 38개씩은 되더라구요. 이거 개강추 합니다. 고자가 첨부터 시간재고하면 허리나갑니다.
3.왕오달
절대 안에서 하지마시고 밖에서 연습하시길..시험장 버프는 밖에서 연습한 사람이 실전 체육관 측정에서 나타나기 쉽습니다.
첨엔 20회만 해도 죽을거 같았죠. 윗몸까지 해서 허리, 허벅지까지 아팠구여ㅠㅠ 여튼 꾹참고 했습니다.
(저같은 경우 179에 74였는데요. 뚱뚱하신 분들은 식사량도 조절하시길 강추합니다)
저는 체력 3일전까지 소방음원으로 맞춰서 했는데 셤장에서 측정완료되도 별로 힘안들더라구요.
밖에서 꾸준히 하세요.
4.10미
이거 걱정하시는분 계시던데 솔직히 왕오달 뛸정도 되면, 그리고 부상만 없다면 뜨르질수가 없습니다.단 물건 들고 옮기는거 조심만 하시면 됩니다.
저는 철저히 혼자했구요. 10미가 궁금해서 학원 연합해서 무료측정 할때 가서 해보고 왔어요. 가서 한번 보시길 바랍니다. 부상조심하시고 수고하세요.
쌩유 맨.
소방음원이 교정음원보다 빠르나요?
빠름