반대편선 가면 멈추지말고 삥 돌아오는 식으로 해야해?
반대편선 가면 멈추지말고 삥 돌아오는 식으로 해야해?
왕오달 늘긴하냐 일주일째 30회하면 퍼진다
익명(110.70)
2018-04-16 23:39
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반대편선 가면 멈추지말고 삥 돌아오는 식으로 해야해?
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살을 빼라 직빵이다
살 수험기간에 10키로정도 찌긴 햇는데 그래도 68인데... ㅍㅌㅊ는 체중아닌감
1.5km정도 직선거리 뛰면서 폐활량 지구력부터 늘려라. 왕오달은 속도가 점점 빨라지는거라 첨에 하면 힘들다
처음에 미리들어가서 쉬는 것보다 딱 흐름맞춰서 계속 뛰는게좋다.
일단 전속력으로 퍼질때가지 며칠 달리자 - dc App
ㄴ 내가 해보니까 전력질주는 한 3분만 해도 죽겟던데