식단조절을 어떻게 하면 되냐?

[익명(175.223)]

나 체지방이 24% 비만이라는데...

식단조절이라는게 뭘 어떻게 하는거지 모르겠음

그냥 평소에 먹는 밥 안 먹고 닭고기, 계란 흰자, 과일같은거 먹으면 되냐?

[익명(218.145)]

시험때문에 그러는 거면 지금 해봤자 체질변화 오기전에 배고파서 힘만 안들어감

[익명(218.145)]

그지랄로 먹지 말고 식사량만 먹 배부르지 않고 약간 모자르게끔만 먹고 염분을 줄이는 게 낫다

[익명(218.145)]

체질개선하면서 운동하는 게 살 빠지는 건 맞는데 시험까지 3주밖에 안남았는데 효과도 없고 오히려 힘만 빠짐