지금 악력 고민인 얘들아 파지법이니 뭐니 신경쓰기 싫으면

[익명(59.12)]

그냥 아침에 자고 일어나서 악력기 잡았을때 노탄만로 50찍을 근력만들면 된다
이러면 파지법이니 탄마니 상관없이 무조건 47 오버로 나온다
기본적인 악력훈련 위주로 해라 시험 7일전까진

[교갤러 1(118.35)]

기본적인 악력 훈련이 악력기 하는 거?

[익명(59.12)]

악력기하고 추감기만 2틀간격으로 해라 각 종목당 5세트씩 절대적인 근력을 키워라 파지법은 지금 당장 급하지않아 무리하게ㅜ다이어트 하지말고

[교갤러 1(118.35)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 돼지 아니고 킥복싱 아마 나갈 정도로 운동 좋아하는데 악력 고딩 때 34 정도 나온 후 안 재 봐서 감이 안 옴

[익명(59.12)]

그러면 잘먹으면서 운동해 근육생겨서 힘붙을려면 잉여칼로리가 있어야되는거 알자나

[교갤러 1(118.35)]

ㅇㅋ 감사용

[교갤러 2(116.121)]

추감기 몇 kg으로함?

[익명(59.12)]

2.5로해라