돼진데 윗몸 늘릴려면 어떻게해야되냐?

[익명(221.167)]

29개 밖에 못함

[익명(223.39)]

진지하게 제일 좋은방법 살빼는거 밖에 없는거 너도 알잖아

[교갤러 1(175.118)]

제가 9일만에 25에서 38개 됐는데요. 진짜 안 올라올 때 하나더, 하나 더 이렇게 버티는게 도움이 많이 된거 같아요. 꼭 성공 하셨으면 좋겠습니다. 루틴은 하루에 100개만 했어요.

[익명(221.167)]

몇세트씩 나눠서 100개함?

[교갤러 1(175.118)]

할수 있는데까지 한번 하고, 5분 쉬고 또 할 수 있는데까지, 이런식으로 계속 한계에서 하나 더 하나더 했어요.

[교갤러 1(175.118)]

어 그리고 운동 끝나면 꼭 단백질보충제 마셨습니다.

[익명(221.167)]

ㅇㅋ ㄳㄳ

[교갤러 1(175.118)]

정말 고통스러울텐데 꼭 견뎌보세요. 효과는 있을거에요.

[교갤러 2(58.122)]

정확하겣어떤식으로 했는지 여쭤봐도 되나요?

[교갤러 2(58.122)]

저도 윗몸만 안돼서 ㅠㅠ

[익명(175.223)]

기술 이딴거 말고 살빼.. 복근 근육 얼마나 된다고 가벼워서 반동이용하는게 낫지 간절하면 굶어라