172cm 102kg 뚱시 체력 보고

[익명(223.62)]

작년 12월 102kg 현 88kg

4월 6일 체학 가서 첫 측정 윗몸 딱 38개, 왕오달 25개

악력 53kg

이후로 체학 주3회 , 쉬는 날은 오르막 위주로 빠르게 등산 1시간

4월 20일 윗몸 29개,왕오달35개

오늘(26일)  왕오달 48개,윗몸 40개,악력 60kg

하면 되는구나ㅋㅋㅋ

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[익명(223.62)]

80중반

[익명(223.62)]

그건 모르겠네 1차는 9월에 간다고 하던데

[익명(223.62)]

그냥 체시 가서 주3회 운동했음 달리기,윗몸 가끔 인터벌 체시 안 갈때는 등산 가고

[익명(115.160)]

씹돼지쉑 고생많이 했노 연수원에서 보자

[익명(223.62)]

ㄱㅅㄱㅅ 연수원에서 보자

[익명(223.39)]

왕오달 어떻게 늘렸냐 개부럽네 - dc App

[익명(223.62)]

한 번 할때마다 자기 기록 넘어서 달리는게 중요한듯