악력 운동세트질문

[익명(39.122)]

일주일에 2번할 생각이고 네거티브 몇세트하면되냐?

중간중간 쉬는시간도 알려됴

클로징 안대도 10초정도 힘쫙주면 대징?

[교갤러 2(175.202)]

나는 10초 x 5 휴식 5분

[익명(39.122)]

감사감사

[익명(223.39)]

힘 10초 주는거보다 초반에 힘 100%주는게 더 중요함.

[익명(39.122)]

옙 팁 감사함다