악력어케늘리냐?

[ㅇㅇㅇ(218.150)]

악력 40인데 안는다... 악력 50이상인분들 조언부탁드립니다ㅠㅠ

[익명(223.62)]

추감기가 최고고 헬스까지 하려면 턱걸이 하셈 나 쌔삥 캠리로 악력 70 정도 나옴

[익명(211.36)]

턱걸이하고 악력기 네거티브 훈련 검색 ㄱ - dc App

[교갤러 1(117.111)]

악력갤가서 물어봐

[익명(58.236)]

중지랑 악력기 추랑 딱 맞춰서 해봄?

[교갤러 2(175.115)]

안산 상록수 체육관 가면 는다 +10 됨

[ㅇㅇㅇ(218.150)]

나 올해 악력 45 윗몸 40개인데 노카운트 5개로 체떨...

[교갤러 2(175.115)]

미안하다 ;; 그 파지법 유튜브로 보고 3일에 1번은 해라..

[교갤러 3(121.178)]

악력운동만 하는게 아니라 몸 전체 근육을 키우는게 중요함. 근력이 붙으면 악력도 자연스럽게 올라감. 고기든 보충제든 단백질 챙겨먹고 근력운동을 전체적으로 하면서 보너스로 추감기같은 악력운동도 같이하는걸로