윗몸 일으키기할 때, 내려갈 때 그냥 상체에 힘빼고 쫙 내려가라. 거의 상체가 바닥에 떨어진다는 느낌으로 팍 내려가야됨.

머리 깍지 꼈을 때 조금 아플지도 모르는데 이렇게 하면 반동으로 다시 오르기도 쉽고 시간도 엄청 절약됨. fm으로 하면 1분에 30개도 못하던 사람이 40개 찍음. 그리고 어깨 최대한 모아서 허벅지만 터치해도 인정해주니까 반동+어깨빨하면 실제로 복근힘 거의 안들어감.

이번처럼 체력 준비할 시간 없을 때는 체력 탈락자가 엄청 많으니까 점수 낮다고 좌절하지 말고 최대한 요령부터 익히고 연습한다고 무리해서 알배기면 절대 안됨. 특히 운동 안하다가 하는 애들 부상오기 쉬운데(특히 햄스트링) 차라리 하루에 한번 정도 기록 재보는 식으로만 하고 미달되는 종목(악력 제외)은 체력날 운에 맡겨라. 시험장 버프로 왕오달이나 윗몸은 어느정도 커버됨.

악력은 몇가지 요령 있지만 개념글에 잘 정리된게 있어서 쓰진 않을게. 참고로 악력기 간격 중요하니까 집근처 보건소나 체력센터가서 시험날 전까지 자신의 최적 간격을 찾아라. 간격에 따라 최고 10까지 차이남.

다들 열심히하고 좋은 결과가 있길 바랄게.