근육통이나 지금 염증 증세 있는 사람들 


글루코사민(관절)+프로폴리스(염증)+타우린정(원기회복)+cq10(피로회복) 시험때까지 매일 끼니때 1알씩 몸컨디션 정상화시켜라 


당일 카페인순수정+프로틴바+마그네슘 지참 해서 시험시작전 30분전 카페인2알흡입 코스끝날때 마그네슘반알씩 섭취 바로 소모됨 프로틴바 한입씩먹고 유제품은 금지 배탈나면 좆됨 바나나 코스별로 반개씩 섭취 아침에 식사후 오메가3 2알+타우린2알 섭취 비타민류는 속쓰림유발할수 있어서 당일섭취 삼가할것