전날 저녁에 뭐먹는지가 중요하다

[익명(119.200)]

좋은 탄수화물을 먹어라

고구마도 좋고 쌀도 좋고

탄수화물이 폭발적인 힘을 쓰는 글리코겐으로 저장되려면 최서 12시간은 되야된다

그러니까 저녁에 든든하게 먹어

아침에는 간단하게 먹고

단백질은 에너지원이 아니다

저녁에 먹는 탄수가 중요함.

[솥(220.89)]

으잉 모닝똥 때문에 거르려고 했는데

[0070(223.39)]

햄버거 이런거보다 정식이 낫겠지?

[익명(119.200)]

햄버거도 완전식품임 콜라 거르고 먹으면 좋지 난 콜라랑 감튀도 막 먹음

[0070(223.39)]

ㄴ 오 너 식품과 전공했냐

[솥(220.89)]

샌드위치 먹어도 되겠지?

[익명(14.36)]

내일 저녁엔 빵이나 왕창사다 콜라랑 먹어야지 ㅋㅋ

[익명(119.200)]

그건아닌데 햄버거 자체는 탄단지비율 완벽한 완전식품이라고 어디서 들어서

[익명(119.200)]

저녁에 탄수화물 200g씩 드셈 ㄱㄱㄱㄱ

[0070(223.39)]

햄버거가 몸에는 안좋은데 체력에는 도움이된다 이렇게보면되네

[솥(220.89)]

그렇게나 먹어야 됨?

[익명(119.200)]

몸에안좋은건 설탕범벅 콜라랑 트랜스지방있는 감튀고 햄버거 자체는 좋다니깐~

[익명(119.200)]

솥 // 그냥 적절히 든든하게 먹어~

[0070(223.39)]

ㄴ 진짜? 여태까지 햄버거 하면 그냥 정크푸드로만 생각했는데 패스트푸드라서.

[양석환(1.236)]

수제버거나 그렇지 패스트푸드 햄버거는 패티 쓰레기다.