작년3월에 윗몸3개도 못했는데 지금 멜킨 38개 1분2초 나오긴함

[익명(118.235)]

ㅈㄴ쥐어짤땐 1분 안으로 나올때도 있는데 깍지풀리거나 배치기는 안함

6주하면 넉넉하게 하겠지? 

허리보호하려고 플랭크랑 스쿼트 같이하는데 끝까지 안다쳐야지...

[익명(106.101)]

난 2주 하니까 맨바닥 10개에서 25개로 늘더라 걍 5주면 개뚱띠 아니면 근육키우면서 가능함

[익명(118.235)]

맨바닥 어찌하냐... 난 멜킨사서 겨우했는데 시험장가면 ㅈㄴ 발밟아달라할거임

[익명(106.101)]

맨바닥 의자에 발끼우고 낑낑거리면서해도 금방 늘어난다는거지 ㅋㅋㅋ나 4주전에 윗몸 시작했는데 늘더라 대신 무리하면 안댐