10미는 개나소나 붙고 

윗몸은 윗몸도 하고 하체도 해라 나이 많은 형님들은 허리 안다치게 조심하고 

악력은 캠리 사서 45이상 나오면 타케이 48무조건 넘을거임 

파지법이런거 유튜브에 나올거임 

20왕오달은 직접해보는게 좋다만 일단 러닝머신으로 체력 기르면서 준비하다가 체시 2-3주 남았을때부터 줄자로 20미터 해놓고 음원 찾아서 준비해도 충분함 

떨어지면 ㅈㄴ 개쪽팔리겠다라는 생각으로 열심히 하셈