내가 러닝머신 속도 10으로 30분 달렸는데, 처음 왕오달 했을때 32개했음. 물론 일주일만에 50개 채우긴 했지만, 연습 안하고는 절대 안되니 꼭 실전을 체험해 보겔 바란다.

일반 러닝은 4키로는 좆밥으로 뛰었음.