혼자서 체시 준비하는넘들은

[쿠다사이(weight9200)]

준비운동이랑 운동다 끝나고 몸풀어주는 운동 꼭해라

체학에서 준비운동만 30분하고 운동 다 끝나고 몸풀기 운동20분하더라 부상방지한다고 

[교갤러 1(124.51)]

헬스장 올때 갈때 뛰어가는걸로 몸푸는거 대체한다 ㅇㅇ

[교갤러 2(125.244)]

연습따위가 필요없는 수준인데 그냥 한번 테스트해서 한번 기준넘기면 연습 필요없음 ㅋㅋ