상당히 고강도로 해도 뛰기보다 부상위험적고


심폐지구력 허벅지 근육강화까지 완벽함


왕오달 뛰어보면 공부만 하던놈들은 허벅지 털릴거임


급가속 구간이 많아서 그냥 조깅이랑은 다른편


갠적으로는 계단오르기 메인으로 두고


2~3일에 한번 왕오달 실전 줄자로 20m 측정후 음원 들으면서 실전 연습하기만 해도 충분하다고 봄.