운동루틴

[찢찢찢(oblige4436)]

이번주 

윗몸100개

런닝 3키로 완료

금요일은 헬스장 쉬는날이라 자체휴식

주마다 윗몸25개씩 늘리기

담주부턴 셔틀런 연습 시작

이제 배 찢어지는 느낌은 안드노

[교갤러 1(106.101)]

악력은 따로 안함? - dc App

[찢찢찢(oblige4436)]

아 악력은 이틀마다 꾸준히 레드로 네거티브 하는둥 ㅋㅋ

[교갤러 1(106.101)]

나 윗몸 왕오달 다동그라미인데 체학가서 타케이로잿을때 악력 50인데 어제온캠리로재니끼 최고 44나온거보고 충격먹고 레인보우 블루 어제바로 따로또삿는데 악력을 매일네거티브5x5로할지 줫다폇다 100번씩매일할지가 고민이네 - dc App

[찢찢찢(oblige4436)]

내거티브가 힘기르기는 좋을걸 줫다폈다하는건 근지구력쪽에 좀더 비중 있을듯?

[찢찢찢(oblige4436)]

44나온거 전완근 쿨타임좀 돌리고 한거?? 쿨타임 안돌리면 확연히 낮게 측정되던데

[교갤러 1(106.101)]

걍 최고기록자체가 44 캠리는 어제하고 오늘또 재니까 오늘은 40대도 안나옴 전완털렷는지 보따 1달만에 악력10키로 늘린영상보니까 네거티브보다 줫다폇다를 더많이하길래 흠 우선 둘다해보고 담주에체학가서 또물어봐야겟네 - dc App

[찢찢찢(oblige4436)]

ㅇㅇ 전문가 말 들어보는게 제일 베스트지 그래도 윗몸 왕오달 동그라미면 마음 편하겠네 파이팅하고 최합까지 가자

[익명(49.163)]

배 근육통안옴? 죽겠다 난

[찢찢찢(oblige4436)]

그거 나 3월에 윗몸좀 해놓고 필합점수 뜨고 시작하니까 3-4번 하니까 이제 근육통 안느껴지더라 님도 좀만 하다보면 어느순간 그냥 그럴거임 ㅋㅋ

[익명(118.235)]

왕오달 ㅈㄴ힘들더라... 진짜 하기싫음 어제부터 시작했는데 어제30 오늘34임 금방는다니깐 ㅈㄴ해야지

[교갤러 2(14.4)]

매일 100개씩 하면 잘 늘겠네 ㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

님 씨발 인자강이었네...