1. 악력 43 최대 그 이후로 다시 잡고하니 34~39네요.
2. 윗몸 50초 26개 힘들어서 그냥 그만하겠다고 했습니다.
3. 왕오달 40개 하다가 그만하겠다고 했습니다.
4. 10미터는 12초
왕오달은 실제 할 때는 죽을힘으로 하면 할 수 있을 것 같은 느낌이 드는데 선배님들이랑 고수님들 악력이랑, 윗몸은 어떻게 할지 조언 부탁드립니다.
나이 많이 먹었고 80년대 중후반입니다. 초등학교 육상부 출신이었고 군대에서는 부대 체력왕까지 했었는데 20대 이후로 운동안하고 술담배하니까 이렇게 되네요. 키 171 몸무게 60입니다.
이건 정말이면 미래가 안보이네
뭔 헛소리임 시간도 많이 남았는데
개소리임 올 동그라미 하고도 남음ㅋㅋ 시발 8081 이지?
아니 시간이 뭐가 많이남음 ㅋㅋㅋㅋ 해봐야 1개월 조금 넘는데 그 사이에 가능하다고?? 저 틀딱이??? 시발 ㅋㅋ 힘내라
시간 많이 남아서 ㄱㅊ 꾸준히만 하세요 쉴때 쉬어주고
위험한 수준이네요..매일 하셔야 할 듯
악력은 원래 그래. 한번 힘 쓰고 나면 바로 회복 안됨. 그럴 때 낮게 나온다고 계속하면 근육 끊어진다. 그래서 자주 하지 말라는거임. 윗몸은 복근은 큰 근육이라 그냥 자주 조져 그래도 됨. 금방 는다. 왕오달이랑 10미터는 지금 그정도면 별로 상관없겠다.
그키에 그몸무게면 악력 세모 나머지는 동그라미 가능
수십만원 아끼려다 수 천 만원 날립니다. 체학은 기본 등록하시구, 근처에 운동장 있으면 체학 쉬는 주말엔 철봉에 40초 이상 매달리기 하시면서 시간 늘리시고, 없으면 "추감기 운동기구" 사셔서 체학 마친 후와 휴일마다 집에서 전완근 학대해 주십셔. 그리고 체중보니 살쪄서 운동이 안되는 건 아닌거 같으니 식단관리는 하시되 단백질 많이 섭취 많이하시길.
지금은 이게 보통이다 아직 시간은 충분하니 꾸준히 해 보셈
같이 열심히해요 저도 간당간당해서 열심히 운동하고있어요
죄송하지만 80년대 후반생이면 들어오셔도 나이 때문에 적응못하고 면직하실 것 같습니다.... 그냥 다른 길을 찾아보세요 - dc App