음식 (음식은 강직도를 위한 부분, 중앙일두근 하드웨어 성능)
파 양파 마늘 부추 토마토 블루베리 복분자(술x 과일) 생선 상추 깻잎 브로콜리 소고기
굴이 좋다는데 난 유일하게 못먹는 음식이 굴이라 경험으로 못씀
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운동 (운동은 동작을 위한 부분, 동력 하드웨어 성능)
하체운동 다 좋지만
특히 가동범위랑 동작이 큰 스쿼트로 기능성 + 하드웨어 운동으로
하체 전면 대퇴사두근이란 엔진이 잘 돌아야지
머신처럼 피스톤 운동이 가능함 보통 잘못 알고있는데 허리가 아님
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생활습관 (전체적인 하드웨어 관련)
노흡연 노음주 풀슬립
일단 이 루틴으로 살면 좀비마냥 도파민이 야스밖에 생각이 안남
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본인은 양인 한인만 만나봤는데 다들 만족하였으며
똥양인에 대한 선입견까지 박살낸 전적이 있음
이상 본인 실제 생체실험을 통해 알아낸 결과임
근데 주의사항은 여자가 좀 빡끈해야됨
노꼴이면 아무리 저 루틴이라도 안섬
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