윗몸 한번 배 떙기니까 계속 당겨서

[익명(14.58)]

3-4일전했던게 아직도 뻐근하네

꾸준히 하려고 했는데 1회 최대 10-15회 임.

그냥 푹 쉬고 안땡길때 하는게 기록경신에 도움되냐,

아님, 땡겨도 10회씩 꾸준히  3-4세트 하는게 낫냐?

[익명(211.234)]

지근섬유는 회복이 빠르다. 자주자주 해줘도 상관없음. 악력같은 1회 겅한 힘 내는 근신경계, 속근 트레이닝은 매일하면 부상위험

[익명(14.58)]

달리기 다리 근육은 1-2일 지나니까 또 뛸수 있던데, 아랫복근은 낫질 않노

[교갤러 1(58.124)]

세모전략임? 지금 10개면 맘 편하지는 않겠네

[익명(14.58)]

아프기 전엔 35-38정도 나옴

[교갤러 1(58.124)]

그럼 다행이고

[교갤러 3(211.118)]

아프기전 35~38개면 지금 쉬어라. 그냥 1분에 20개면 죽든살든 계속하는거지만