전완근은 회복 빠른 근육이 맞다. 그런데 악력은 전완근으로만 하는게 아니라 손가락힘줄, 인대같은 부위에 순간적으로 부하가 들어간다. 여기가 다치면 회복이 진짜 골때리게 안된다. 

악력훈련을 네거티브로 할 경우에 필히 3일은 쉬어라.