푸쉬업 + 스쿼트 + 덤벨로우

추가로 풀업 + 유산소 까지

이렇게만 하면 집에서 혼자 체력 준비하고도 떡을치는데

평소에 운동을 얼마나 안한 좆멸치 좆돼지끼들밖에 없으면

악력 네거티브나 하고 자빠졌노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에휴