쉽다고했지 평소에 운동안해도 된다는건 아님


소녀악력 <- 얘들은 평소에 악력기 사서 그냥 아침에 한번 자기전에 한번씩 네거티브 해도 극복가능


윗몸 <- 평소에 무리하지말고 필기하면서 하침에 30개, 공부마치고 집에가서 30개만 해도 필기끝나고 끌어올릴 베이스는 됨


왕오달 <- 진짜 체중영향이 엄청나다. 평소에 식단조절, 노인네처럼 슬로우 조깅만해도 기본 하체근력이랑 심폐지구력은 갖춰짐.


평소에 풋살, 농구를 즐기는 사람도 아닌

운동부족 개멸치 돼공들기준으로

필기끝나고 준비하기 존나 어려움.


나는 악력, 윗몸은 여기 적은 것 처럼 평소에 해서 큰 고비는 넘겼는데

평소에 신경쓰지 못했던 왕오달이 의외의 복병이다. 

근데 이것도 그나마 필기 끝나고 일찍 부딪혀서 작은 부상이었지만 

양방 한방 슈퍼셋트 굴리고 푹 쉬면서 회복해서 간단훈련 + 체시장에서 뛸수있는 상태까지는 회복함


평소에 체중조절 안하고 달리기 연습안했던거 존나 후회중.