솔직하게 체력 이정도에서 가망있음?

[익명(61.78)]

악력 51-53

왕오달 널널히 들어옴

10미 11.xx

윗몸 26개

윗몸 세모전략으로 하고싳은데 2주 남은 시점에서 빡세게 굴리면 될거같음?

[교갤러 1(119.70)]

ㄱㄴ

[익명(61.78)]

살빼면서 크런치 레그레이즈 맨날하면서 체학 주에 3번씩 다니면 가능하려나 ㅠ

[익명(14.4)]

집이 지방임? 윗몸 최소 3일은 쉬어줘야하니까 오늘 제외하면 열흘밖에 안 남았음 시간 급하니까 빨리 체학가서 바지 가랑이에라도 매달려라

[익명(61.78)]

지방인데 서울 노량진에 잠깐 살게됐음

[익명(61.78)]

진짜 개빡세게 굴랴야겠네

[교갤러 2(58.232)]

일단 존나게 하고 체시 전에 니가 충분히 윗몸 풀파워 낼수 있을만큼 며칠 쉬어라 보통 3, 4일이래는데 나는 회복이 느린 편이라 5일 쉴 예정

[305기형이야(talking6556)]

가능. 내 루틴 공유함 머리에 손대고 땅에 어깨찍는건 측정용으로 3일에 한 번 정도함 나머지 날에는 크런치로 운동하는데 20개 하고 1분쉬고 이거 10세트 해보셈 하루 200개 크런치 복부에 힘주고 연습해보셈 크런치가 허리부상 줄고 복근 단련하기에 좋음 이 루틴 제대로 하면 가능할거임 금방늠 - dc App

[익명(61.78)]

크런치할때도 머리에 깍지끼고함?

[305기형이야(talking6556)]

ㄴㄴ 손은 X자로 어깨에 올려서함 - dc App

[익명(61.78)]

ㅇㅋ감사요

[교갤러 3(147.182)]

윤씨! 헛소리 작작하고 투.표거부 한잔해~

[교갤러 3(147.182)]

투.표거부는 왜하는거임 국힘잦 좋은거잖아ㅏ 낄낄 ^^

[교갤러 3(147.182)]

투.표율 1%인데도 아무도 누가 뭐라하지 않음ㅋㅋ 개꿀 ^^

[교갤러 3(147.182)]

투.표기생충에게 먹이를 주지 말고 투.표거부하시욧!

[교갤러 4(211.234)]

과체중이냐? 몸무게가 몇인데 26개밖에못함? - dc App