왕오달 현재 41개 2주안에 48회 가능?

[익명(61.105)]

악력이랑 윗몸은 동글나오는데

왕오달이 너무나 걱정이다

2주안에 가능하겠지?

[익명(14.4)]

하체가 털려서 못 뛰는거야? 아니면 호흡이 딸리는거야? 전자는 스쿼트 병행하고 후자는 전력질주로 폐활량 늘려

[익명(61.105)]

둘다 하체도 털리고 호흡도 딸려 일단 맨몸스쿼트랑 3키로러닝 하고 왕오달 중간중간 재줄려구

[교갤러 1(175.123)]

내가 너랑 비슷한 케이스인데 나는 훈련법을 어떻게 정햇냐면 천국의계단 30분 인터벌 / 런닝머신 30분 인터벌하는중 왕오달로 연습하기에는 일단 시간이 너무 짧고(7분) 부상위험도 커 왕오달은 측정용으로만 사용하고 훈련을 헬스장 유산소 기구를 이용해 특히 천국의계단이 하체근력 유산소 다챙김

[교갤러 2(147.182)]

요새 물가 개도랏네 지난 총선 투.표가 생에 첫투.표인데 투.표거부할껄 겐히 햇네 시발

[교갤러 2(147.182)]

투.표가범죄인 것도 모르고 뒤진 인생 3선발 1위 - 총맞고 뒤진남 박.정.희 2위 - 두부교 순교남 노.무.현 3위 - 엉밑살 추잡남 박.원.순

[교갤러 2(147.182)]

설레였던 첫 댓글이 투.표거부 매크로여서 개빡친김에 투.표거부함

[교갤러 2(147.182)]

오늘 재보궐 투.표하러 갓는데 투.범이 생각낫음 투.범이한테 먼가 미안해졋음.. 그래서 투.표거부

[교갤러 2(147.182)]

최저임금 탄력근무제 타령하기전에 외노자부터 내보내자. 인위적인 일자리의 창출은 모순되는 경제 질서만 양산할 뿐. 선순환 구조의 내수 경제를 악화시키는 중대 요인이다. 외노자와 다문화로 개꿀빠는 투.표기생충이 요직을 차지하며 삽질하고 잇으니 혈세 낭비만 하는 비효율 심한 정부와 그 관료들. 어떻게 해야 제대로 된 정부를 만들어 낼수 잇을까? 댓글노동자 여러분!! 투.표거부합시다! 직접민주제를 위한 국민협의체를 구성하고 정권인수에 착수하자! 다 집어치고 투.표거부해라!

[교갤러 2(147.182)]

투.표는 범죄입니다

[교갤러 2(147.182)]

이번에 투.표잘해라.. 아니다 투.표거부해라

[교갤러 2(147.182)]

모두가 알게 된 그이름은 바로~~~~~~ 투.표거부

[교갤러 2(147.182)]

ㄴ투.표표충입니다 투.표하지 마세요

[교갤러 2(147.182)]

" 투.표가범죄 " 슬슬 나만 빡치냐...?