165cm 95kg 돼붕이 몸무게 변화

[익명(118.235)]

현재 10.4감량 어제 3만보 걸었는데 그중 3km  러닝

근데 고작 0.4빠져쎼 ㅅㅂ 내일도 0.5  밑빠지면 

탄수화물 통밀 또띠아 한장 먹는데 145kcal짜리  이것도 없앤다

슈발 오늘부터 4km   달려야겠다

어케 0.4  빠지지

[교갤러 1(211.227)]

스쿼트 많이하면 됨 칼로리태우는건 허벅지근육이라는 어떤 유튭영상봤음

[익명(118.235)]

인바디쟀는데 허벅지 표준이상 나옴

[교갤러 2(58.232)]

너 그래도 적정 칼로리는 먹어라

[익명(118.235)]

살안빼짐

[교갤러 3(147.182)]

투.표가 뭔데 씹덕아

[교갤러 4(116.47)]

측정해봄??

[익명(118.235)]

멀?

[익명(117.111)]

야야 그렇게 훅빼면 훅간다. 내가 그리뺏다가 친구집에서 쓰러진적있다

[익명(118.235)]

난 철인이다