(무릎부상) 회복 후 복귀 운동

[익명(211.234)]

아파트 계단

한칸씩 오르기

12층 + 13층 + 28층

약 50층 천천히 오르기

내려가는건 엘베

약 20~25분 소요

무릎통증 없음

[교갤러 1(180.231)]

저도 계단오르기로 왕오달 많이 올렸는데 2칸씩 빨리 올라가기 하고 무릎통증 옴.. 님말대로 남은 기간은 1칸씩 천천히만 해야겠음