살 빼는거 말고 왕오달 늘리는 목적이면 굳이?
하다가 부상입을 정도로..?

난 최근 몇달간 4km 뛴거 한손으로 셀 수 있을듯
뛰어봐야 2km 안팎 주 0~3회
야외 왕오달 주1~2회 48개

내 러닝속도
느린편임
1km 510
2km 600
4km 700
런닝머신 10에 10분



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