체학강사들이 말하는 회복영상 몇개봤는데


일단 악력은 72~96시간 휴식해야함


나머지는 싹다 72시간이고 (김찬코치는 48시간)


식사는 뭐 탄수화물 먹으라는 애들 잇는데 그건 고강도운동하는 선수한테나 해당되는 말이고


우리같은 체시준비생애들은 걍 먹고싶은거 먹으래


그리고 당일 아침 체시인경우  간단한 빵이나 소화잘되는 식사(황태국) 같이 탄수화물로 먹고 시험치면됨


당일 오후에 시험인경우는 점심식사 따로 하지말고 초코케잌/초콜릿/초코바/포도당캔디/포도쥬스/이온음료같은 


당류를 먹으라네 시험중간중간에도 먹어주고 ㅇㅇ


참고해라