지금 악력 38이면 최후의 방법 이거 하나임???

[익명(39.7)]

세모라도 받으려면

레인보우 악력기 사서

부상위험이고 나발이고

네거티브 인가 그거 하는게 유일함??

사실상 10일 남은셈인데

체시 전 3일은 악력 훈련 쉰다 하면...

[익명(125.181)]

몇뜨는데

[익명(39.7)]

지금 티케이 악력기 38 겨우 나옴.이것도 두번째 세번째 가면 힘빠져서 36 35 나옴 ㅜㅜ

[교갤러 1(211.197)]

네거티브가 딱히 부상위험이 있나 개복치임?

[익명(39.7)]

내가 검색해본걸로는 부상위험 있다고 1주일에 1,2회만 하라던데 아님???ㅜㅜ 난 우째야함.10일정도 밖에 시간없으니 매일매일 해??

[교갤러 2(211.234)]

타케이 그립 어떻게잡음? 잘못잡아서 그러는거같은데

[익명(39.7)]

부끄러운데 그냥 힘자체가 존나 약해서 그런거 같아....파지법보다도.타케이는 많이.잡아봤어

[교갤러 2(211.234)]

https://youtu.be/9mtRw5_Dbbk?si=ORwCDxQ-06CFvYs2

[교갤러 2(211.234)]

타케이 아랫부분 손바닥 감정선아래쪽에 대고 잡고 첫번째마디~두번째마디사이로 잡아거 누른거맞음?

[교갤러 2(211.234)]

아니 나도 타케이 그립 이상하게잡으면 35나와.. 제대로 해봐 나 제대로파지하면 53나옴

[익명(39.7)]

ㅇㅇ 맞는거 같은데 ㅠㅠ 진짜 일반인의.상식 수준을 넘어서 존나 허약해....내가.키랑 덩치만 크지 팔씨름 같음것도 중고딩때 진짜 꼴찌였음

[익명(39.7)]

ㅜㅜ 어쨌든 여러 조언해주고 댓글 남겨줘서 감사 ㅜㅜ시부럴 ㅜㅜ우짜냐 나

[교갤러 2(211.234)]

너 악력운동뭐햇는데? 아무것도 안햇엇음?

[교갤러 2(211.234)]

블루 사서 이틀마다 10초 5세트 쉬는시간 5분 +철봉 1분매일

[교갤러 2(211.234)]

이렇게 하고가라 시험전 3일쉬고

[교갤러 2(211.234)]

파지법 내가 올린 링크로 제대로익혀서 제대로해봐 내생각에 너 파지법이 잘못된듯

[익명(39.7)]

악력훈련 여지껏 5키로 덤벨로 손목 까딱까딱 양방향으로 전완근 털릴때까지 햇음 ㅜㅜ

[교갤러 2(211.234)]

키 몸무게몇이야?

[익명(39.7)]

알려준대로 최선을 다해볼게.레알 진심 고마워 꼭 합격하길 바랄게 ㅜㅜ

[익명(39.7)]

183/83 이여 ㅜㅜ근데 고딩때도 팔씨름하면 170초반 마른 친구들한테도 팔씨름 개발렸음

[교갤러 2(211.234)]

내생각에 너 백퍼 파지법이잘못된거임 몸무게가 83이고 덤벨로 운동햇는데 38일수가없음 타케이 중고사서 연습 존나해 다시말하지만 나도 파지 이상하게하면 38나와 내가직접해봣어

[익명(39.7)]

체학에서 강사님이 일대일로 붙어서 계속 내 파지법 봤는데도 그러길래 ㅜㅜ 님말대로 진짜 그거였음 좋겠다. 남은기간 님이.알려준 훈련하고 유튜브 보고 타케이 최대한많이 만져보고 셤장 갈게 ㅜㅜ 고마워 진심

[교갤러 2(211.234)]

일단 나도 단기간안에 악력늘엇으니 내가 적어논대로 훈련해라 그게 가장효과적이야 철봉1분 꼭 병행하고

[익명(39.7)]

키 체중에 비해 그냥 나란 인간 자체가 존나 힘도 없고 약함 ㅜㅜ 체학에서도 다들 의아해하더라고

[익명(106.102)]

제일 안타까운 케이스구나

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[익명(39.7)]

고맙....ㅜㅜ

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[교갤러 4(61.80)]

체력 미리미리좀 해놔라 남들은 바보라서 필기공부하면서 헬스끊고 운동하냐? - dc App

[익명(117.111)]

태생이 그렇다니 ㄷㄷ 동정심 들긴 첨이네 힘내라 한번 살아남아 보자