달리기는 종목 불문 야외가 훨~~씬 힘듦. 이건 내 경험상도 그렇고 모든 전문가들의 공통된 의견임.
바람이 안 불어도 대기가 움직이기 때문에 몸 나가는 게 훨씬 더디고 햇빛도 그냥 맞고만 있어도 달리기 디버프가 이외로 있음.
중장거리달리기는 열배출이 중요해서 야외달리기면 디버프 먹는다고 생각하면 편함.
거기에 노면 상태도 공설운동장 이런 곳 아닌한 야외가 훨씬 열악함.
상록수 체육관은 지금 프로배구단이 쓰고 있는 홈구장지라 관리가 잘되어서 노면이 고르고 탄력이 꽤 있음.
거기에 정신적 에너지라고 하지? 야외에서 훨씬 신경쓸 것이 많기 때문에 인지적 에너지의 소모가 빠름.
왕오달은 기량에 따라 다르긴 하지만 일정 구간 넘어가면 정신력이 개입하는 요소가 상당히 큼.
거기에 현장버프라는 게 있음. 사고력을 요하는 일이라면 몰라도 운동 같은 경우에는 어지간히 절박하면 죽을 거 같아도 뛰어지는 게 사람이다.
결론 : 야외에서 48개이상 성공했으면 왕오달은 걱정 안해도 됨. 그 이하여도 40개 이상만 했다면 당일날 충분히 완주 가능함.
역풍 맞으면 꿀잼임 ㅋㅋ
역풍 맞으면 진짜 몸이 안나감....
야외 50회햇는데 ㄹㅇ 발뻗이다
그정도면 걱정 안해도 됨. 컨디션 관리만 잘해라.
35개인데 지금도가능성잇을까요ㅠㅠ - dc App
야외에서 35개면 가능성 있음. 지금 이럴 때가 아니심. 다리에 피로누적 무시못하니까 신발은 꼭 런닝화 신으시고 폐활량은 단기간에도 금방 늘을 수 있음. 무엇보다 요령 익히시면 팍팍 늘음. 완주할 때까지 하루에 아침저녁으로 두번씩 왕오달 땡기시는 게 좋아보임. 한 번 완주해보는 게 생각보다 진짜 큼.
제가 한번 몸쓰면 회복되는데 오래걸리네요ㅠ1키로 뛰는건되겟는데 자꾸 멈췃다가 출발하는게 너무힘드네오ㅜ - dc App
@교갤러2(223.39) 무산소는 회복이 느려서 다음주 정도 되면 무리하게 하면 안되는데 유산소계열은 시험 3일전까지 해도 크게 무리는 없어요. 본래 그게 젤 힘들어용 셔틀런이 멈췄다가 출발하는거. 이거 요령이 있음.. 많이 하시는 방법밖에 없어요 깨칠려면
저90키로인데 왕오달 하면 이틀은 다리가 피곤하더라구요ㅠㅠ왕오달하면 다리가풀려서 덜덜덜떨리구요ㅠ말씀주신대로 연습밖에 없긴하지요ㅠㅠ - dc App
@교갤러2(223.39) 그건 하체근력문제네요. 일단 주말까지 하체 근력 위주로 기르는 운동 하시면 좋을듯.. 체학을 일찍 가셨으면 좋앗을텐데.. 전 자신없어서 필기 끝나자마자 바로 체학다녀서 이제 20회차 출석인.. 저도 왕오달이 발목잡아서 체학에서 하체근력 죽어라 시키던데 저번주부터 48개 딱 되더라구요.
저 근력자체는 높은데 지구력이 너무안좋아요ㅠ10미터도 버저누르는거로 8초대나와요ㅠ이건 진짜타고난거같은데ㅠ - dc App
@교갤러2(223.39) 혹시 뭐신고 뛰세요? 운동화?
농구화 센터용이요 - dc App
@교갤러2(223.39) 가벼운 런닝화로 바꿔보시는게.. 농구화 되게 무겁지 않나요. 체시 떨어지면 기회비용이 몇천배는 더 큰데 몇만원 쿨하게 투자해보세요.
@교갤러2(223.39) 저도 초창기에 야외에서 배구화 신고 뛰었는데 쿠션감이 없어서 하체가 빨리 털리더라구요. 런닝화로 바꾸니까 쿠션감도 훨씬 좋고 다리도 훨씬 덜 아파요. 괜히 신발이 다르게 나오는 게 아니더라구요.
앗 그렇군요 런닝화지금이라도사볼게요!!감사합니다 - dc App
지금 질문 받아주나요
폐활량 단기간에 어케 늘릴까요 런닝화 신으니 다리는 한층 나은데