운동은 네거티브 악력운동밨에 안하고


레인보우 오렌지만 쓰는데


타케이기준 


운동한날 47.5


다음날 51.5


평상시 53.6 이럼 ㅋㅋ


악력 딱 이틀이면 다 회복되는듯