이틀전인가? 30초에 25개정도까지 가능했는데 그날 이후로 옆구리 땡기면서 어제는 30초에 22개 오늘은 30초에 18개까지 줄었음 시험전까지 gtg하다가 3~4일전부터 회복 가지면 저때 페이스 나오겠지? 풀업바에 발걸고 요가매트에서 하는중임
반신욕, 한의원침, 치외충격파 매일 돌아가면서 해라
체외
회복이 중요하겠지?
ㅇㅇ 가만히 쉬지말고 통증부위~ 코어 수트레칭 폼롤러 유튜브로 알아보고 떠라해. 정형외과 물리치료(또는 체외충격파), 한의원 침, 반신욕도 같이 해주면서
폼롤러랑 1일 1목욕탕 가야겠다 잘되다가 갑자기 안되니까 너무 걱정되네