계단운동이 존나 좋은 이유

[익명(211.234)]

ㅇㅇ

왕오달보다 하체에 충격은 덜 주면서 왕오달 향상시켜주는 운동임

[익명(112.152)]

왕오달이 뭐야? 계단만 오르면 됨?

[익명(211.234)]

왕오달만 조지면 부상오는데 계단은 충격이 덜함. 계단으로 근지구력, 심폐지구력 키우고 왕오달 빈도 좀 낮춰도 된다는 것임

[익명(14.58)]

내려오는건 관절에 안좋다고 들었는데 오르는것만 좋은가봄

[익명(211.234)]

아파트.계단 탈경우 내려가는건 무조건 엘베 ㅇㅇ

[교갤러 1(121.186)]

이거보고 15층까지 왔다갔다했는데 아오 응딩이아퍼

[교갤러 2(49.168)]

한칸씩 올라야하냐 두칸씩?

[교갤러 3(180.231)]

제가 두칸씩 갔다가 무릎에 무리옴 한칸씩 최대한 빠르게 안쉬고 가야함 층수는 15층까지 했음