마스크 끼고 코로만 숨쉬면서 계단 올라라

[익명(223.39)]

이거 개꿀팁임 ㅇㅇ

부상없고 심폐지구력 키워줌

한번에 2계단은 ㄴㄴ 지금 시점에

괜히 아킬레스쪽에 부상올수 있음

빠르게 올라라

[익명(211.234)]

꿀팁 ㄱㅅ

[익명(211.234)]

숨막혀 뒤질정도로 되도록 빠르게 오르고, 그 고통 정신력으로 버티는거죠?? 시간은 어느정도 하나요?

[익명(223.39)]

ㅇㅇ 정신력으로 버텨아지 시간은 니가 인터벌로 조정해라 5층까진 천천히 10층까진 좀 빠르게 15층까진 빡시게 20층까진 뛰어가 힘들때 고통 정신력으로 버텨야지

[익명(211.234)]

오키요