윗몸 고수좀 ㅠ

[익명(118.235)]

이거 자꾸 내려갈때 힘들어가는데  어케 힘빼라는거죠?

모르겠네요

발등 위아래 하는데 내려갈때 발바닥 밀면서 내려가는데

바닥 붇히지는 충격들어가기전에 배에 힘들어감

정상인가요?

[교갤러 1(211.197)]

배에 힘 아예 안주고 내려가는애는 없어 그러면 철푸덕 돼서 다시 올라오기 더 힘들어

[익명(118.235)]

글쿤 ㄱㅅ 내가잘못하는줄..

[익명(211.36)]

온몸에 텐션을 줘야지 뭔 개좆빠는 소리를 쳐하고 있냐 얘는 시간 얼마 남지도 않았는데

[익명(118.235)]

박자는주는데 부디치기전에 배에자꾸 힘들어가서

[익명(211.36)]

힘들어가는게 당연하지 이녀석아 너 푸샵 빨리할때 위에서 내려갈때 힘을 푸냐? 텐션은 항상 가지고 있어야 하는거다 이녀석아..

[익명(118.235)]

글쿤 ㄱㅅ 이상한걸고민햇네

[익명(118.235)]

유튜브보면 힘빼라 그래가지구

[익명(118.235)]

나랑같은통피로 쓰지마라

[익명(118.235)]

Kt는 같음 다

[교갤러 2(223.39)]

몸 말아올리고 내리는 감각 찾는거 외에는 걍 기초체력 기르기로밖에 답 없는듯 교정 체력 범위에서는 - dc App

[교갤러 3(137.184)]

수출입 대상 교역국에 차관제공을 하는 경우 그 이자만큼 발행해서 내수시장에 풀어야 디노미네이션은 커녕 인플레 및 디플레도 발생하지도 않는다

[교갤러 4(223.131)]

몇개하시는지는 모르겠으나 내려갈때 등으로 쿵쿵 하시는지.. 발로밀고 내려가시는거알면 .. 내려갈때 콩벌레벌어지듯내려갔다가 올라올때도 콩벌레 감듯이하시면되고.. 복근은 살짝긴장감있게 하시는게..

[교갤러 4(223.131)]

찹고로 팁드리자면 시작하면 올라가잖아요 그래서 한개고 위에서부터가 본시작으로 생각하는게 좀편해요 내려갈때 발바닥밀기로 팍떨어지면서 팔치기하면서 발걸이 발등빡걸면서 허벅지힘좀주면 힘안들이고 올라와집니다 그렇게 두개 두개째부터는 위에서 내려갔다온다생각하시면되요.. 논스톱으로 버거우시면 스물몇개째 올라가서 쉬고 열개하고 올라와서쉬고 마지막 스퍼트로 하시면 편해요

[교갤러 4(223.131)]

다른팁은 정수리에 손깍지하시고 저같은경우는 배드민턴그립할때사용하는 찐득거리는 스프레이사용했는데 헤어스프레이랑 비슷한.. 그거손에많이바르고 깍지끼면 안풀려요 그리고 소방경찰처럼 무릎쪽지지대가 없는데 엉덩이쪽 너무바짝 붙이면 유연하시면 상관없는데 안그러면 힘이좀더들어가니 발각도는 편한걸로 연습을하시는게..

[교갤러 4(223.131)]

참고로 내려가면서 팔치기 할때 머리도같이 콩해주는개 좀편했어요.. 마지막으로 갯수는 발끈밟아주는 감독관한테 세달라면 대충세주고 통과하면 알려달라하면 알려줍니다..셤장에서 신발벗고 맨발로해도됩니다 그게 조금은 컨트롤하기 편했어요 화이팅입니다 경찰용 유튜브인데 도움되시길..
https://youtu.be/HjuVUzSjLEE?si=RovEyTjwwpqn1XM

[익명(118.235)]

좋은정보 감사합니다

[교갤러 5(211.118)]

저도 같은 고민중