셤 보기 전에 2-3일 쉰다는게요..

[익명(218.101)]

악력도 1일 1회 측정조차 하지 말고

2-3일동안 그냥 아무 것도 하지 말란건가요?

제가 악력은 캠리로 1달 정도 매일 1회 측정하고 있었거든요

[교갤러 1(58.232)]

ㅖ

[교갤러 2(175.197)]

네 아무것도 하지 말라는거에요 특히 악력은 회복하는데 좀 걸리니까 안전하게 3일 쉬라는거고, 그래도 몸 조금이라도 풀고싶다 그러면 가벼운 조깅 정도로만 ㄱㄱ 윗몸도 안하는게 좋은게 근육 써버리면 근육통 생기니까 실전에서 ㅈ망할 확률 높아지니 걍 쉬셈

[익명(218.101)]

넵 명심하겠습니다!

[교갤러 2(175.197)]

[교갤러 3(182.218)]

최소 하루이틀전에는 절대휴식이라고 그냥 아무것도 하지 말아야 됨. 해도 그냥 저강도 워킹 조깅정도만 하는 거임.

[익명(218.101)]

이해했습니다. 감사해요