근데 니들 유산소는 하고있냐?

[익명(14.4)]

악력,윗몸같이 근력쓰는건 쉬는게 맞는데

왕오달같은 달리기 종류는 몇일 쉬면 감떨어져서 오히려 점수 내려감

전력질주는 아니어도 간단히 2-30분 조깅정도는 해야해

[교갤러 2(58.232)]

일주일에 한번 뛰어도 줄진 않더라 근데 좀 불안하긴 해 지난주 화요일에 뛰고 일주일만에 뛰는거라

[교갤러 3(14.4)]

간단한 조깅정도는 근육도 풀리고 좋음