러닝머신 속도 12로 10분 뛰는데

[익명(211.235)]

왕오달 세모임

러닝 머신 12km/h 10분 버티기가

왕오달 완주 가능하다는거는

꾸준히 운동한 사람 기준인듯

필기후 단기간 노리는거면

걍 왕오달로 연습

또는 러닝머신 속도 13~14에 10분 널널하게 소화하도록 훈련

[익명(118.235)]

왕오달은 왕오달로 연습이 맞음 페이스조절 중요하고 얼마나 걸리는지 재봐야함

[이 댓글은 게시물 작성자가 삭제하였습니다.]

이 댓글은 게시물 작성자가 삭제하였습니다.

[익명(118.235)]

10 11 12이것보다 2km 3km 4km 뛰면서 폐활량 다리근력 지구력부터 늘려야한다

[교갤러 2(1.212)]

난 왕오달 처음 27개 했는데 러닝머신11.7킬로로 10분 계속 연습하니까 왕오달 48개해도 안 힘들던데