우선 체시 인증) 윗층 초록좌석 등받이 각도 거의 반쯤 눕는각도


윗몸.

보드 먼저 말해줌. 나는 집에서 요가매트 2개 깔고 했는데 탄성 있는건 확실함. 그렇다고 30개 하던 사람이 35개 38개 할 정도는 아니고 매트로 연습한 사람은 최소한 줄어들지는 않을듯.

앞조는 모르겠고, 뒷조 육상연맹 분들은 노카운트 빡빡하게 보지 않았다. 어떤 느낌이냐면, 저 사람은 페이스 보면 38개 충분히 할 것 같은데? 느낌 드는 사람은 자세 불문하고 웬만하면 붙는다. 떨어진 사람들 대부분 페이스 자체가 느리고 20몇개쯤부터 노카운트 들어가는 애초에 간당간당한 사람들이었음.
잠깐 본 바로는 1,2번 보신 분보다 3,4번 보신 분 쪽이 좀 덜 빡빡한 것 같았는데 내 기준 저 정도면 노카운트 해도 따지기는 어렵겠다 싶은 경우도 경고만 하고 노카운트 안 하더라.


10미터.

걍 엎어지지 않기. 집어던지지 않기. 실수만 안 하면 됨.


악력.

내 경우 악력 하루 쉬고 캠리 + 탄마로 최종 쟀을 때 60 나왔는데 오늘 64 나옴. 웬만하면 더 나온다고 생각해라.
들어보니까 악력 간당간당해서 걱정하던 사람들도 50쯤 나오고 합격하더라.


왕오달.

왕오달 실외에서 완주 한 번 해봤으면 넘어지지 않는 이상 붙을거다. 옆사람들 페이스 따라가면 되다 보니까 훨씬 부담이 덜하고 실내 실외 차이 아주 크다.

트레드밀, 쭉 달리는 러닝으로만 연습하지 말고 반드시 왕오달 음원으로 연습해봐라. 쭉 달리는거랑 왕오달은 쓰는 근육이 다르다. 명심할 것.

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난 아침 칼국수 먹고갔다. 아침은 부담 안되게 탄수화물 위주로 먹어라. 난 카페인도 안 받아서 타우린 따로 챙겨먹고 이온음료 먹었음. 카페인 안 받는 애들 아니면 레드불이든 박카스든 먹고 하면 도움 될 듯.

그리고 생각보다 사람들 건강하고 멀쩡하게 생겼음.

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