윗몸 계속해야겠다

[익명(115.22)]

대신 빠르게 말고 허리피고 천천히..

운동 효과는 몰라도 편의성이랑 성취감은 쩌는듯

[교갤러 1(123.212)]

차라리 레그레이즈 하자

[익명(115.22)]

그럴까..?

[교갤러 2(59.21)]

허리부상높은 운동 굳이 왜함

[익명(115.160)]

쇠질 끝나고 유산소 하기전에 크런치 레그레이즈 각각 5세트씩 하면 좋다 복근은 회복빨라서 매일 해도 됨

[교갤러 3(112.153)]

윗댓들 말처럼 해도 금방 늚 하체 털리는 것 같으면 맨몸 스쿼트도 해주고

[교갤러 4(211.118)]

허리 박살나는 운동임. 그냥 측정용으로 해라