360일 전사 이제 체시가 막막해서 벚꽃보러다녀왔다

[익명(118.235)]

모의고사는 90아래로 떨어지질않는데

웟몸일으키기가 도저히 25개에서 늘어나질않는다

돼지아니고 평범하다 174 65임

선천적으로 허리가 약한데 할때마다 허리통증이 심하게온다..

이러니까 벌써 체시걱정에 공부집중도 안되고

내가 왜 교정직을준비했을까 생각한다..너무 멍청했던거같고

- dc official App

[교갤러 1(117.111)]

허리와 맞바꾼 체떨 ㄷㄷㄷ

[교갤러 2(211.119)]

윗몸 할 때 상체로 올라온다는 느낌 말고 다리로 끌어올린다는 느낌으로 해보셈

[교갤러 1(117.111)]

그건 아랫몸아닌가요?

[익명(211.57)]

119 야 그리하면 허리 덜아프고 갯수 좀 느는거 맞누?

[교갤러 3(211.234)]

얘말이 맞음 윗몸은 복근이아니라 고관절힘으로 하는거임 - dc App

[교갤러 2(211.119)]

@ㅇㅇ(211.57) ㅇㅇ허벅지로 땡긴다는 느낌 + 무릎을 최대한 접어야함 발뒤꿈치에 엉덩이가 닿을 정도로

[익명(211.57)]

@교갤러2(211.119) 아 그정도로 해야돼? 난 오히려 넓게 벌렸었는데. 넓게 까진 아니고 암튼 가깝게는 안했는데 가깝게하는게 갯수 더 늘어? 나도 허리가 안좋아서 ㅜ

[교갤러 2(211.119)]

@ㅇㅇ(211.57) 뒤질래? 그냥 누워서 해봐 뭐가 더 쉬운지

[익명(211.57)]

@교갤러2(211.119) 도서관이니까 글치 ㅈㄴ 까칠하노 암튼 ㄱㅅ

[익명(211.57)]

근데 저번에 같이 박문각 점수얘기하던 친구 아닌가..?

[익명(211.57)]

철봉에 매달려서 행잉 레그레이즈 해라 친구야

[교갤러 1(117.111)]

@ㅇㅇ(211.57) 철행레 ㄷㄷㄷ

[교갤러 4(211.36)]

넌 보호가 딱이다 - dc App

[익명(119.207)]

윗몸말고 행잉레그레이즈랑 ab슬라이드로 운동하셈

[교갤러 1(117.111)]

Abc마트 abc초콜릿 둘중 뭐가 낫나요?

[교갤러 5(222.104)]

나 윗몸체떨러인데 무조건 다리로땡겨라

[교갤러 5(222.104)]

지금40개 이상한다

[익명(117.111)]

백수지? 그럼 니 최대갯수에서 -5정도로 2시간 간격으로 하루종일해라 그럼 잘는다

[익명(117.111)]

일주일 하고 막날에 시간재서 몇갠지 체크하고 주마다 갯수늘려