왕오달 런닝머신 6-7 30분 논스탑 정도면 충분함?

[익명(reform9729)]

헬스하면서 유산소는 거의 안 했느데

[12지전사(reporter6439)]

속도 좀 올리고 10분 뛰는 걸로 하는 게 나을듯?

[익명(reform9729)]

아예 8-9?

[12지전사(reporter6439)]

@ㅇㅇ 왕오달 대충 계산해보면 20미터*48회 대충 7초 페이스니까 여기에 180도 돌아서 다시 돌아가야 하는 것까지 감안하면 10으로 10분 정도만 해도 충분할듯? 안전빵 실력으로

[12지전사(reporter6439)]

@ㅇㅇ 나 작년에는 9-11-13이렇게 3분씩 뛰었어 왕오달 시간 조금씩 빨라지잖아

[교갤러 1(140.248)]

트레드밀로 하지말고 트랙가서 해라 그냥 뛰는거랑 달라