헬창들아 다리 힘줄땡기는거 건염?

[최진우(39.7)]

182cm 95kg 급다이어트 

근육통은 거의없고 힘줄이 땡기고 시큰거리는데

하루정도 운동쉬는게 맞냐 

그냥 통증을 훈장삼아 

계속 계단+ 러닝때려야되냐 

어제 천국의계단 40분하고 퍼짐

[교갤러 1(125.136)]

진우형 안와서 걱정했다잉?

[최진우(39.7)]

ㅋㅋ 운동하느라요즘힘들어서;;

[교갤러 1(125.136)]

지금은 부상이 젤 위험하니까 격일로하고 나중에 적응되면 하루마다 하면됨

[최진우(39.7)]

ㅇㅇ 하루쉬려니 죄책감이. .

[교갤러 1(125.136)]

@최진우(39.7) 윗몸은 잘됨?

[최진우(39.7)]

@교갤러1(125.136) 윗몸은 멜킨보드 정자세로 20개딱해보고 그뒤로연습안하는중 감량먼저할라고 다칠까봐 플랭크함

[교갤러 2(220.87)]

운동하면 ㅈ될것같은 통증이 있음 그때는 쉬는게 맞음

[최진우(39.7)]

가랭이사이 ㅈㄴ땡겨서 계단또타면 못걸을거같은느낌 하루쉬겟음ㄱㅅㄱㅅ

[익명(reform9729)]

아플땐 쉬는게 베스트

[최진우(39.7)]

굿

[교갤러 3(118.235)]

와너 헬창임? 몸무게는 근돼인데

[최진우(39.7)]

아니 나는 좃돼지고 헬창들한테 물어본거지