야외셔틀런 15에서퍼졋다 생각보다 왜캐빠르냐

[최진우(118.235)]

ㅑ좆됏다 

[교갤러 1(194.233)]

교순이도 15는 거뜬하겠다 친구야. 분발하자

[최진우(118.235)]

ㅈ됏다 서다가다하는게조빠진다 94키로라

[교갤러 1(194.233)]

@최진우(118.235) 작년에 키 160얼마에 95kg돼붕이도 꾸준히 하니까 붙더라 아직 시간많으니까 킵고잉해라

[최진우(118.235)]

@교갤러1(194.233) 고맙다 ㅈ됏다

[익명(probably1272)]

진짜냐 - dc App

[최진우(118.235)]

좆됏다

[익명(article9866)]

구라 ㄴㄴ - dc App

[12지전사(reporter6439)]

형님 시간 많습니다 체중감량만 하면 무조건 성공입니다..

[최진우(118.235)]

ㅈ댓읍니다 88키로는찍어야는데

[형소100(respect9857)]

2주동안 20개에서 40개까지 늘렸음 할수 있다 - dc App

[최진우(118.235)]

ㅈ됏다 그냥뛰는거랑 셔틀런은아예다른운동이네

[익명(223.38)]

내가 작년에 95kg로 체력 앞에거 다 통과하고 왕오달 45개뛰고 세모받아서 통과했는데 세모전략 가라 ㅋㅋ

[최진우(118.235)]

세모몇개냐 왕오달

[형소100(respect9857)]

@최진우(118.235) 42 - dc App

[최진우(118.235)]

@형소100 ㅈ됏다 20미터다시재고 25개하고 퍼졋다

[형소100(respect9857)]

@최진우(118.235) 그새 늘었네 ㅊㅊ - dc App

[최진우(118.235)]

@형소100 23미로재고 하고잇엇음잘못재서 다시20잿는데도 똑같이힘들다시발 ㅋㅋ

[형소100(respect9857)]

@최진우(118.235) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[최진우(118.235)]

@형소100 야 갯수어케늘렷냐 매일햇냐 하루두타임할가

[형소100(respect9857)]

@최진우(118.235) 매일했고 10키로로 시간 매일 늘렸음 - dc App

[익명(211.224)]

@최진우(118.235) 팁주자면 코호흡으로만 30개 중후반 까지 뛰는 연습해라 코로 도저히 못쉬겠는 타임부터 코+입 호흡하면 체력도 덜 털리고 호흡도 좀 남는다

[최진우(118.235)]

@ㅇㅇ(211.224) 고맙다

[최진우(118.235)]

@형소100 와씨발 왕오달매일에 머신10키로를뛰엇다고? 조빠지네 3키로도힘든데

[형소100(respect9857)]

@최진우(118.235) 10속도로 6~8분 나머지 6또는 8 인터벌 섞어서 20분뛰고 천국의계단 5분 왕오달은 주에 한번 - dc App

[최진우(118.235)]

@형소100 하 나 아파트계단 25층 매일3번식탓는데 러닝머신으로바꿔야겟다

[ㅂㅂ(1.238)]

15는 너무 에겐인데

[최진우(118.235)]

23미로하고잇엇다 20다시재고 25개하고또퍼졋다

[교갤러 2(183.78)]

독한국사 화이팅

[최진우(118.235)]

ㅈ됏다 러닝머신이랑차원이다르다

[교갤러 3(125.130)]

매일 3km라도 뛰십쇼 그럼 됩니다

[최진우(118.235)]

고맙읍니다

[익명(106.101)]

169에 90키로도 붙음 정신 차리고 매일 운동해라 아침에 인터벌, 3키로 부터 뛰어라 저녁에 셔틀런 노래 틀고 꼬깔 놔두고 뛰어라 체시 이틀 전까지 뛰어라 전날은 쉬어라