개인 체격, 체력 상태에 맞춰서 식단, 운동 스케줄만 짜주면 됨


그 어떤 약골이라도 한 달 트레이닝이면 충분함


근데 체떨들 체시 중간에 짐 챙겨서 나가는 모습 구경하는게 체시의 묘미이긴 함ㅇㅇ