악력제외 살빼면 모든것이 해결됩니다.

악력은 꾸준한 네거티브 훈련이 필요하고,

나머지 3종목은 살빼면 해결이됩니다.

런닝 또는 계단오르기 두가지만 꾸준히하면 됩니다.

그리고 왕오달의 핵심포인트는 코로숨쉬기 입니다.

처음에는 코로 숨쉬는게 더힘들겁니다.

인간은 적응의 동물이라고, 코로 호흡하는것에 적응하기

시작하면 5km를 쉬지않고 뛰는 자신을 발견할 수 있을겁니다.

따라서 왕오달 48회 역시 거침없이 해낼 수 있을겁니다.

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